Cukup bertahan dalam seminggu saja!
Timun+telur adalah salah satu cara diet yang sudah sering didengar, 1
temanku menerapkan cara ini dan mendapatkan hasil diet yang cepat!
Hanya dalam seminggu, dia berhasil kurus 10 kg.
P.S : seminggu pertama paling penting, kamu hanya boleh makan telur dan
timun yang direbus, makan sampai kenyang, tapi jangan sampai terlalu
kenyang!
*1 Minggu pertama : Menu timun + telur*
Pagi : 1 butir telur, 1 batang timun
Siang : 1 butir telur, 1 porsi timun goreng
Malam : 1-2 batang timun atau 1 porsi timun goreng
Mulai minggu kedua sudah boleh konsumsi makanan lainnya, seperti daging
rebus, sayuran, tapi usahakan jangan dimasak dengan minyak.
Sore di atas jam 4, hanya boleh konsumsi telur dan timun, juga boleh
minum susu kedelai dan susu sapi, sebaiknya diminum pada pagi hari, juga
konsumsi buah-buahan selain pisang！
Telur sebagai makan pokok, boleh ditambahi sayur dan buah-buahan, atau
dengan sedikit roti dan kopi. Dengan begini, seminggu bisa kurus hingga
5 kg loh!
Aturan makan : Pada hari pertama, porsi telur tidak dibatasi, hari
berikutnya dibatasi sebanyak 3 butir setiap kali waktu makan (sehari 3
kali), bagi orang yang berkolesterol tinggi hanya boleh mengkonsumsi
putih telur, atau dengan tahu sebagai pengganti putih telur, cara ini
bisa dijalankan selama 2 minggu.
*Dibarengi dengan olahraga untuk membuat garis tubuhmu makin mantap*
1.Duduk, luruskan kaki ke depan, gunakan kedua tangan untuk menyentuh
ujung jari kaki, tarik ke arah tubuhmu.
2.Satu lutut ditekuk ke arah dalam, gunakan tangan untuk menahan ujung
jari kaki satunya, perlahan tarik ke arah tubuh.
Perhatikan, lutut jangan ikut menekuk.
3.Buka lebar kedua kaki, kira-kira selebar bahumu, lalu jingkok
perlahan, usahakan supaya dapat melatih otot betismu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar